آیا می توانم آستین ضد آفتاب را در حالی که بدمینتون بازی می کند بپوشم؟

بازی بدمینتون یک ورزش محبوب است که ترکیبی از چابکی ، سرعت و دقت است. به عنوان یک مشتاق مشتاق بدمینتون و یک تأمین کنندهآستین ضد آفتاب، اغلب از من سؤال می شود که آیا توصیه می شود هنگام بازی بدمینتون ، آستین ضد آفتاب را بپوشید. در این پست وبلاگ ، با در نظر گرفتن عواملی مانند محافظت ، راحتی و عملکرد ، جوانب مثبت و منفی پوشیدن این آستین ها را در طی یک بازی بدمینتون کشف می کنم.

فواید پوشیدن آستین های ضد آفتاب در بدمینتون

حفاظت از آفتاب

یکی از دلایل اصلی پوشیدن آستین های ضد آفتاب ، محافظت از بازوهای خود در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید (UV) است. بدمینتون را می توان در داخل خانه و خارج از خانه بازی کرد و اگر در خارج از خانه بازی می کنید ، برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار می گیرید. اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آسیب پوستی از جمله آفتاب سوختگی ، پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. آستین های ضد آفتاب به گونه ای طراحی شده اند که مقدار قابل توجهی از اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کنند و یک سد فیزیکی بین پوست و خورشید شما ایجاد می کنند. آنها به طور معمول دارای رتبه بالایی UPF (فاکتور حفاظت از ماوراء بنفش) هستند ، که نشان می دهد چقدر می توانند پوست شما را از اشعه UV محافظت کنند. به عنوان مثال ، یک آستین با رتبه بندی UPF 50+ 98 ٪ از اشعه ماوراء بنفش را بلوک می کند و فقط 2 ٪ به پوست شما می رسد.

تنظیم راحتی و دما

یکی دیگر از مزایای پوشیدن آستین های ضد آفتاب در هنگام بدمینتون ، راحتی آنها است. این آستین ها معمولاً از مواد سبک و تنفس مانند اسپندکس یا نایلون تهیه می شوند که به هوا اجازه می دهد تا در اطراف بازوهای شما گردش کند. این به شما کمک می کند تا بازوها را خنک و خشک نگه دارید ، حتی در حین گیم پلی شدید. علاوه بر این ، تناسب آستین ها می تواند یک فشرده سازی ملایم را فراهم کند ، که ممکن است به کاهش خستگی و درد عضلات کمک کند. نشان داده شده است که آستین های فشرده سازی باعث بهبود گردش خون می شوند که می تواند عملکرد را افزایش داده و بهبودی را پس از یک بازی سرعت بخشد.

پیشگیری از آسیب

آستین های ضد آفتاب همچنین می توانند مقداری پیشگیری از آسیب را ارائه دهند. آستین ها می توانند به عنوان مانعی بین پوست شما و راکت عمل کنند و خطر ساییدگی و تاول را کاهش دهند. آنها همچنین می توانند مقدار کمی از بالشتک را فراهم کنند ، که ممکن است به محافظت از بازوها در برابر تأثیرات جزئی کمک کند. به عنوان مثال ، اگر به طور تصادفی در حین بازی به بازوی خود در برابر راکت یا بازیکن دیگر ضربه بزنید ، آستین می تواند مقداری از شوک را جذب کرده و از آسیب دیدگی جلوگیری کند.

اشکال بالقوه پوشیدن آستین های ضد آفتاب در بدمینتون

حرکت محدود

یکی از اشکالات احتمالی پوشیدن آستین های ضد آفتاب این است که ممکن است حرکت شما را کمی محدود کند. تناسب آستین ها می توانند دامنه حرکت شما را محدود کنند ، به خصوص اگر آستین هایی را که خیلی محکم هستند پوشیده اید. این می تواند یک مشکل در بدمینتون باشد ، جایی که حرکات سریع و دقیق ضروری است. با این حال ، بیشتر آستین های ضد آفتاب مدرن به گونه ای طراحی شده اند که انعطاف پذیر و کشیده باشند و این امکان را برای طیف گسترده ای از حرکت فراهم می کند. اگر آستین هایی را انتخاب می کنید که به درستی متناسب باشد و از مواد با کیفیت بالا ساخته شده باشد ، باید بتوانید بدون هیچ گونه محدودیت قابل توجهی آزادانه حرکت کنید.

عرق و رطوبت

نگرانی دیگر این است که آستین های ضد آفتاب ممکن است باعث ایجاد عرق و رطوبت بر روی بازوهای شما شود. در حالی که مواد قابل تنفس مورد استفاده در این آستین ها می توانند به شما کمک کنند تا عرق را از بین ببرد ، اگر در شرایط گرم و مرطوب بازی می کنید ، ممکن است هنوز هم ناراحتی را تجربه کنید. تعریق بیش از حد همچنین می تواند باعث شود آستین ها لغزنده شوند و این می تواند بر روی راکت شما تأثیر بگذارد. برای به حداقل رساندن این مسئله ، به دنبال آستین هایی باشید که به طور خاص طراحی شده اند تا رطوبت آن باشند و اندازه ای را انتخاب کنند که امکان تهویه مناسب را فراهم کند.

ملاحظات انتخاب آستین ضد آفتاب برای بدمینتون

متناسب

تناسب آستین های ضد آفتاب هم برای راحتی و هم برای عملکرد بسیار مهم است. شما می خواهید آستین ها کاملاً محکم باشند اما خیلی محکم نیستند. اگر آستین ها خیلی سست باشند ، ممکن است در طول گیم پلی به پایین بیایند ، که می تواند آزار دهنده باشد و همچنین ممکن است بر عملکرد شما تأثیر بگذارد. از طرف دیگر ، اگر آستین ها خیلی محکم باشند ، می توانند حرکت شما را محدود کرده و باعث ناراحتی شوند. هنگام انتخاب آستین ، حتماً بازوهای خود را با دقت اندازه گیری کرده و به نمودار اندازه ارائه شده توسط سازنده مراجعه کنید.

مادی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، مواد آستین ضد آفتاب برای راحتی و عملکرد مهم است. به دنبال آستین هایی باشید که از مواد سبک ، تنفس و کشش مانند اسپندکس یا نایلون تهیه شده است. این مواد باعث می شود طیف گسترده ای از حرکت باشد و به خنک و خشک شدن بازوها کمک می کند. علاوه بر این ، اطمینان حاصل کنید که آستین ها از موادی که در برابر اشعه ماوراء بنفش مقاوم است ساخته شده و دارای رتبه UPF بالایی است.

رنگ و طراحی

در حالی که ممکن است رنگ و طراحی آستین های ضد آفتاب مهم به نظر نرسد ، در واقع می توانند در عملکرد شما تأثیر بگذارند. رنگ های تیره تمایل به جذب گرمای بیشتر دارند ، بنابراین اگر در شرایط گرم بازی می کنید ، ممکن است بخواهید آستین های سبک تر را انتخاب کنید. علاوه بر این ، برخی از آستین ها دارای عناصر بازتابنده یا رنگ های روشن هستند که می تواند شما را در دادگاه مشاهده کند. اگر در شرایط کم نور بازی می کنید یا می خواهید از جمعیت جدا شوید ، این می تواند به خصوص مفید باشد.

گزینه های دیگر برای محافظت از خورشید در بدمینتون

اگر راحت نیستید آستین های ضد آفتاب را بپوشید ، گزینه های دیگری برای محافظت از خورشید در بدمینتون وجود دارد. یک گزینه این است که قبل از بازی ، ضد آفتاب را روی آغوش خود بمالید. حتماً یک ضد آفتاب را با SPF بالا (فاکتور محافظت از آفتاب) انتخاب کنید و مرتباً دوباره آن را مجدداً مورد استفاده قرار دهید ، به خصوص اگر در حال عرق کردن یا بازی در آب هستید. گزینه دیگر پوشیدن کلاه یا ویزور برای محافظت از صورت و گردن در برابر خورشید است. همچنین می توانید پیراهن آستین بلند و آستین بلند را که از یک ماده تنفس ساخته شده است بپوشید تا بازوهای خود را بپوشانید.

پایان

در پایان ، پوشیدن آستین های ضد آفتاب هنگام بازی بدمینتون می تواند راهی عالی برای محافظت از بازوهای شما در برابر آفتاب ، راحت ماندن و به طور بالقوه از صدمات جلوگیری کند. با این حال ، انتخاب آستین های مناسب که به درستی متناسب هستند و از مواد با کیفیت بالا ساخته شده اند ، مهم است. اگر نگران حرکت محدود یا ایجاد عرق هستید ، ممکن است بخواهید انواع مختلفی از آستین ها را امتحان کنید یا گزینه های دیگری را برای محافظت از خورشید در نظر بگیرید. در نهایت ، تصمیم به پوشیدن آستین های ضد آفتاب شخصی شخصی است و شما باید گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما و سبک بازی شما بهتر باشد.

اگر علاقه مند به خرید باکیفیت هستیدآستین ضد آفتاببرای بدمینتون یا سایر ورزش ها ، من شما را تشویق می کنم که دامنه محصول ما را کشف کنید. ما نیز ارائه می دهیمآستین غیر بافته غبار آلوده یکبار مصرفبرای برنامه های مختلف آستین های ما از بهترین مواد ساخته شده و به گونه ای طراحی شده اند که حداکثر محافظت و راحتی را فراهم کنند. اگر سؤالی دارید یا می خواهید در مورد نیازهای خاص خود بحث کنید ، لطفاً با ما تماس بگیرید. ما مشتاقانه منتظر فرصتی برای خدمت به شما هستیم و به شما در ارتقاء تجربه بدمینتون کمک می کنیم.

منابع

• آکادمی پوستی آمریکا. (ND). ضد آفتاب: نکاتی برای کمک به محافظت از پوست شما. برگرفته از https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/sun/sunscreen-tips
• کلینیک مایو. (2020). جوراب های فشرده سازی: آیا آنها از DVT جلوگیری می کنند؟ برگرفته از https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/in-depth/compression-stockings/art-20047352
• موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی. (2019). تابش ماوراء بنفش. برگرفته از https://www.cdc.gov/niosh/topics/uvradiation/